Fysisk aktivitet

Vi tilbyr fysisk aktivitet med apparater og i grupper på senteret. Vi er opptatt av at å tilpasse aktiviteten så den er trygg og bidrar til god helse, økt energi og motivasjon, samt styrket mestring og funksjonsevne. Målet er bedre funksjon i hverdagen.

Tilbudet er generelt og særlig tilpasset for deltakere med komplekse utfordringer, omfattende smerter og utmattelse.

Våre miljøarbeidere gir alle individuell samtale og opplæring i bruk av apparater, samt veiledning for tøyning, pust og avspenning alle dager. 

I tillegg er vår frivillige fysioterapeut tilstede for personlig veiledning på onsdager. Deltakere med ekstra store utfordringer blir prioritert.

Ved behov snakker vi også om andre ting som påvirker dagsformen, som søvn, stress, kosthold, hverdagsaktitivet m.m.

Sammen finner vi ut hva som passer for deg. 

Om du har større helseproblemer er det en fordel om du kan informere oss om dette slik at vi kan legge tilrette for din aktivitet. Snakk med din lege hvis du er i tvil om du kan delta. 

Kondisjonsapparater:

Vi har forskjellige sykler, step og ellipse apparater som passer til ulike behov. 

Styrkeapparater:

Apparatene er skånsomme for kroppen og uten innstillinger av vekt. Her kan man velge nivå fra veldig lett til ganske tungt. Motstanden styres av tempo og andre metoder som vi viser deg etter behov.

Gruppetimer:

Vanligvis har vi lavterskel gruppetimer for økt bevegelse, stabilitet, avspenning, og kondisjonstrening.

Gruppetimene passer for de fleste, og vi tilpasser for individuelle behov.