Trening

Vi har tilgjengelig lavterskel treningsapparater i åpningstiden.

Alle får opplæring og veiledning. Her er også lavterskel gruppetimer for økt bevegelse, stabilitet, avspenning, og kondisjonstrening.

Aktivitetene passer for de fleste, og vi tilpasser for individuelle behov. Hvis man har større helseproblemer er det en fordel om man kjenner til disse og kan informere om dette. Snakk med din lege hvis du er i tvil om du kan delta.

Se ukeplanen her

 

Styrkeapparatene er enkle å bruke. Jo raskere bevegelse, jo tyngre blir motstanden. Vi bistår deltakerne med å tilpasse bevegelsene til sitt nivå.

Gruppetimer: Nakke og Rygg, samt Fot og Rygg. Stabilitet og bevegelsestrening, litt styrke og tøyning. Hensiktsmessige øvelser til nytte for hverdagslig aktivitet.

Gruppetime: Pust og stress ned. Medisinsk Yoga.

Styrkeapparater med vacuum motstand som er skånsomme mot leddene. Alle får opplæring.

Ulike sykler til ulike behov.

Ellipse kondisjonsapparater.