Trening

For spørsmål eller påmelding les her.

Vi har styrkeapparater som er skånsomme for kroppen, uten innstillinger. Tempoet avgjør motstanden.

Alle får opplæring og veiledning. Her er også lavterskel gruppetimer for økt bevegelse, stabilitet, avspenning, og kondisjonstrening.

Aktivitetene passer for de fleste, og vi tilpasser for individuelle behov. Hvis man har større helseproblemer er det en fordel om man kjenner til disse og kan informere om dette. Snakk med din lege hvis du er i tvil om du kan delta.

Apparatene er nå flyttet med avstand som oppfyller smittevern reglene. Bildene er fra tidligere.

 

Styrkeapparatene er enkle å bruke. Jo raskere bevegelse, jo tyngre blir motstanden. Vi bistår deltakerne med å tilpasse bevegelsene til sitt nivå.

Gruppetimer: Nakke og Rygg, samt Fot og Rygg. Stabilitet og bevegelsestrening, litt styrke og tøyning. Hensiktsmessige øvelser til nytte for hverdagslig aktivitet.

Gruppetime: Pust og stress ned. Medisinsk Yoga.

Styrkeapparater med vakum motstand som er skånsomme mot leddene. Alle får opplæring. Apparatene har 1 meter avstand.

Ulike sykler til ulike behov. Syklene er nå flyttet med 2 meter avstand.

Ellipse kondisjonsapparater. Disse er nå flyttet med 2 meter avstand.

Kom som du er, man trenger ikke å ha trent før. Her er ikke noe prestasjonspress så man kan bevege seg på sin egen måte og føle seg fri. Meningen er å bruke kroppen på en sunn måte og oppnå godt humør. En pustepause fra hverdag og stress. Egentid er kvalitetstid!